第二天早上七点，医院后院准时响起音乐。
孙秀芬带着红色音响，周玉兰抱着墨绿色折扇，两人谁也不肯空手来。
陆晨曦拿着医嘱站在台阶上。
“八段锦不需要折扇。”
周玉兰把扇子放到一旁。
“习惯了。”
许嘉木检查孙秀芬的腰部。
小关节位置稳定，周围肌肉紧张已经下降。
周玉兰的骶髂关节也没有再次偏移，膝外侧牵扯感比昨天减轻许多。
膏药接触区域没有红疹。
两人的恢复情况都不错。
问题出在合练。
第一式刚开始，孙秀芬便把动作做得又快又大。
周玉兰坚持传统节奏，每一次托举都要停足时间。
两个人才练半分钟，动作已经完全错开。
孙秀芬收势回头。
“你能不能快一点？”
“八段锦讲究呼吸，你急着赶集吗？”
“照你这个速度，比赛都结束了。”
“这是治病，不是比赛。”
陆晨曦看了一眼医嘱。
“第一轮由孙阿姨领，周阿姨跟随。”
周玉兰虽然不服，还是退后半步。
孙秀芬重新开始。
这一次她故意把动作放快，想证明自己的节奏更有活力。
刚做到左右开弓，右侧腰肌便出现轻微发紧。
许嘉木立刻叫停。
“动作幅度减小。”
“我没疼。”
“等疼了就晚了。”
孙秀芬只能收回一部分力量。
林长生从药房方向走来，并未立刻上前。
他站在树下看了两分钟。
两位领队都习惯让别人跟随自己，却不习惯观察搭档的呼吸和受力。
孙秀芬的问题是抢。
周玉兰的问题是顶。
一个动作过快，一个动作过慢，恰好对应她们各自的腰腿伤势。
林长生走到两人面前。
“停。”
音乐被关掉。
孙秀芬揉了揉腰。
“我动作已经很小了。”
“你只缩了手，腰还在抢。”
林长生让她重新做双手托天。
孙秀芬抬臂时，腰椎下意识过度前伸。
这个动作看上去舒展，实际力量全压在腰椎小关节。
林长生用一根竹尺贴在她后腰。
“肋骨收住，力量从脚底上来。”
孙秀芬调整后，动作幅度看似小了一点，腰部却更加稳定。
林长生又看向周玉兰。
“你做。”
周玉兰缓慢抬臂，肩背挺得很直。
可她为了追求标准，左膝始终处于锁死状态。
骨盆无法自然转动，力量便再次堆积在骶髂区域。
“膝盖放松。”
“书上说身体要正。”
“正不是僵。”
周玉兰稍微屈膝，原本紧绷的腰胯立刻松开。
她试着转动身体，动作竟比之前流畅许多。
许嘉木与陆晨曦站在旁边，忽然想起药房里的百年何首乌。
标准动作如同药材图谱。
若只追求外形一模一样，忽视每个人的身体条件，照样会出问题。
林长生让孙秀芬重新领第一轮。
这一次，周玉兰负责提醒她控制速度。
轮到第二轮，周玉兰领舞，孙秀芬则提醒她放松膝盖。
两人起初仍会争几句。
练到第三遍，动作渐渐对上了。
孙秀芬第一次发现，周玉兰的呼吸控制确实比自己稳定。
跟着她的节奏做完整套动作，腰部不但没有疼，反而出现微微发热的舒适感。