“正常。”
“……”
教练盯着他看了两秒，“知远。”
“嗯？”
“你以前400米跑过吗？”
陈知远想了一下。
“校运会的时候跑过一次。”
“成绩呢？”
“忘了，那时候也没认真跑。”
“……”
行，没人继续问了，因为这个回答没有任何参考价值。
陈知远却看向桌上那张400米计划，“什么时候测？”
教练瞬间警惕，“你今天别想。”
“我没说今天。”
“最好是。”
“……”
陈知远有些无语，“我看起来这么不靠谱？”
旁边几个人互相看了一眼，没人回答。
最终，400米第一次正式专项测试，被定在了五月十日，一周后。
……
这七天里，训练内容也开始发生变化。
但和以前完全不同，没人再抱着“教陈知远慢慢学”的想法。
因为200米已经证明，技术这种东西，对现在的陈知远来说，只需要告诉他规则，一遍，就够了。
……
五月十日，上午九点半，同一个训练基地。
这一次，跑道边的人比上次更多。
甚至连负责中长距离和400米项目的教练都来了几个。
因为200米19秒04以后，所有人都想亲眼看看。
如果把距离再翻一倍……会怎么样。
……
正式测试以前，400米教练只做了一件事。
讲配速。
不是因为陈知远不会跑。
而是400米最忌讳的，就是把它当成“连续跑四个100米”。
前程太猛，后面必炸。
所以教练说得非常认真。
“前100米不能像你跑百米一样狠狠干。”
“第二个100米进入节奏，200到300控制，最后100再顶。”
陈知远听完，点头，“懂了。”
教练看着他，“真懂？”
“嗯。”
“复述一下。”
“……”
陈知远有点无语，但还是把整个节奏重新说了一遍。
没有错，一个点都没错。
教练这才稍微放心。
“行，先跑一遍节奏，不用全力。”
陈知远看他。
教练立刻补了一句：“真的不用全力。”
“……”
旁边有人没忍住笑了。
……
几分钟以后，陈知远第一次跑400米专项节奏。
没人计最终成绩，只是看分段。
第一个100，第二个100，第三个100，最后100。
跑完以后，教练低头看数据。
沉默，然后抬头，“再讲一遍没必要了。”
旁边人笑了一声，“我就知道。”
因为又是一样，第一遍，节奏已经是世界级。
……
陈知远慢慢走回来，“可以测了？”
教练看了看他，又看了看数据，最后点头。
“休息一下，二十分钟以后正式跑。”
……
二十分钟很快过去。
电子计时重新启动，跑道边彻底安静。
这一次，没人预测，也没人写目标成绩。
因为200米以后，所有人学聪明了。
……
陈知远走上起跑器。
400米，一整圈。
比100米多三百，比一周前跑过的200米，再多一倍。
可他站在那里，脑子里反而有点期待。
因为200米最后五十米的时候，他确实还有很多东西没有释放完。
那么四百米呢？
……
“各就位。”
身体抬起。
“砰！”
枪响，陈知远冲出去。
但这一次，没有像100米那样一开始就把速度彻底拉满。